‼️เข้ากลุ่มแล้ว​ ดูข้อมูลในอัลบั้มได้เลยค่ะ​

‼️พูดคุยสอบถามในกลุ่ม​
หรือส่วนตัวกับแม่ได้ตลอดค่ะ

ใส่รหัส: finny1234

💗วิธีทาน
💥ทาน 2 แคปซูลก่อนออกกำลังกาย 5 นาที ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ใน 5 นาทีโดยที่ไม่ต้องรอน้ำย่อยหลั่ง

💥 วันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ทาน 2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้าตอนท้องว่าง มีถั่วขาว ช่วยบล็อกแป้ง บล็อกน้ำตาล ช่วยลดน้ำหนักได้ค่ะ

💥💥สูตรเร่งด่วน ทาน 2 แคปซูลก่อนอาหารเช้าตอนท้องว่าง และทาน 2 แคปซูลก่อนออกกำลังกาย 5 นาทีตอนเย็นเลยค่ะ

🌸 ทานได้ 2-9 แคปต่อวันเลยค่ะ แล้วแต่การใช้พลังงาน หรือความเพลียของแต่ล่ะคนค่ะ🌸🌸

🌸คำแนะนำเพื่อหุ่นดี สุขภาพดี จากภายใน แบบถาวร

👉 ไม่ใช่แค่หุ่นดี แต่สุขภาพคุณจะดีขึ้นทุกอณูเซลล์ เพราะ Bota p เป็นนวัตกรรมระดับโลก ทำงานระดับเซลล์

1. ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เน้นทานกับข้าว ผัดผัก เนื้อปลา เนื้อไก่ ก๋วยเตี๋ยว เกาเหลา นมอัลมอนด์ โยเกิร์ต มันนึ่ง ฟักทองนึ่ง กล้วย ขนมปังโฮลวีท ข้าวโพดต้ม

2. เลี่ยงทานน้ำหวาน ของหวาน ของทอด ของมัน เปลี่ยนจากชา กาแฟ เป็นสมูตตี้ น้ำผลไม้ปั่นดูบ้าง

3. ทานผัก ผลไม้รสเปรี้ยวให้มากขึ้น (ผลไม้รสหวานน้ำตาลเยอะค่ะ)

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ล่ะ 4 วัน ก็ยังดี ยิ่งออก ยิ่งเฟริม กระชับเร็วมากๆ เห็นความต่างใน 7 วัน

5. ทานน้ำให้มากขึ้น วันล่ะ 2-3 ลิตร เพราะน้ำจะยิ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนให้ดีขึ้นมาก

🌺หากไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ต้องคุมอาหารเป็นพิเศษมากกว่า ปกติหน่อย เพื่อผลที่ดีมาก เช่น จากการแค่เลี่ยง เป็น งด ไปก่อนเลย ข้อ 2.

💗 โปรตีน ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักค่ะ แต่สุขภาพดี หุ่นเฟริม กระชับขึ้น แน่นอน ถ้าปฏิบัติตามคำแนะนำได้ ช้าแต่ชัวร์ สุขภาพดี หุ่นดีถาวร ยิ่งกิน ยิ่งตัวเล็ก ๆ แต่น้ำหนักเท่าเดิม